Bad Chatty
New member
Slop, yorgun, sürüş olmadan: Mevsimlerin değişmesiyle birçok insan esniyor gibi hissediyor. Hormonlar ve kan basıncı bahar yorgunluğunda rol oynar. Bir şey gün boyunca en iyi terapi.
Çoğu zaman, büyük bahar türleri daha sıcak sıcaklıklarla birkaç gün olduğunda ortaya çıkar. Bazı insanlar sürüş ve yorgun olmadan gevşek hissederler. Diğerleri dolaşım sorunları, ruh hali değişimleri, baş ağrıları, konsantrasyonda zayıflık, sinirlilik veya uykusuzluktan muzdariptir. Ancak iki ila dört hafta sonra bu aşılmalıdır. İnsanların ilkbaharda sonbahar veya kıştan daha yorgun olmaları bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Çoğu, kıştan bahara geçişi zaten sorunsuz bir şekilde yaşar.
Bir teori, hormonları bahar yorgunluğunda önemli bir rol oynamaktadır. Karanlık kış aylarından sonra, kandaki So -Called uyku hormonu melatoninin konsantrasyonu özellikle yüksektir. Hafızası nispeten boş olan “iyi ruh hali habercisi” serotonin, beyindeki bir hormon bezini aktive eden yaratımı için gün ışığına ihtiyaç duyar.
Serotonindeki artışla, vücut aynı zamanda melatonin üretimini azaltır. Tüm bunlar ilkbaharda çalışmadığından, sistem geçici olarak dengesizliğe girer. Sonuç, hormonların bir mücadelesidir – tüm bunlar uygulanır ve vücut en uygunsuz zamanlarda bir nefes ister.
İlkbahardaki sıcaklık dalgalanmalarının kan basıncı üzerinde bir etkisi vardır. Kan damarları çok az sıcaklık kaybetmek için soğuk havalarda dar olsa da, artan sıcaklıklarda biraz genişlerler. Sonuç olarak, kan basıncı biraz düşer, bu da bazı insanlarda yorgunluğa veya dolaşım sorunlarına neden olur. Düşük tansiyonu olan insanlar yine de ilkbaharda yorgunluktan daha sık şikayet ediyorlar. Hava duyarlı insanlar ve yaşlılar da daha hassas tepki verirler.
Büyük esnemeye ne yardımcı olur
Kısacası: aktif olmak ve güneşi şarj etmek. Işık en iyi terapidir. Serotonin ve D vitamini üretimini arttırır ve gün boyunca uyku hormonu melatoninin üretimini durdurur. Bu yüzden uzmanlar açık havada olabildiğince fazla hareket tavsiye ediyorlar. Mümkünse, yani çalışmak ve molayı dışarıda hareket ettirmek için bisiklete binin. Schlappe bülomenler asansör yerine merdivenleri kullanmalıdır.
Vücudun daha fazla serotonin oluşturmak için retina yoluyla güneş ışığını emmesi gerektiğinden, uzmanlar güneş gözlüklerinden geçici olarak kaçınmasını tavsiye eder. Buna ek olarak, bir şekerleme her zaman yararlı değildir, çünkü daha fazla melatonin oluşur ve “mutluluk hormonu” tüketilir. Alternatif duş değişiklikleri veya saunaya yapılan ziyaretler ek olarak dolaşımı devam ettirir.
Uzmanlar, enerji depolamasını doldurmak için kepekli, patates, fındık, baklagil ve çok sayıda meyve ve sebzeden yapılmış çok sayıda tahıl ve tahıl ürünü önermektedir. Muz, elma ve ananas gibi bazı meyve türlerinde, ruh hali üreticisi serotonin bile izlerde bulunur. Yeterince içmek yorgunluk ve konsantrasyon bozukluklarından kaçınmaya yardımcı olur.
AFP/KREI
Çoğu zaman, büyük bahar türleri daha sıcak sıcaklıklarla birkaç gün olduğunda ortaya çıkar. Bazı insanlar sürüş ve yorgun olmadan gevşek hissederler. Diğerleri dolaşım sorunları, ruh hali değişimleri, baş ağrıları, konsantrasyonda zayıflık, sinirlilik veya uykusuzluktan muzdariptir. Ancak iki ila dört hafta sonra bu aşılmalıdır. İnsanların ilkbaharda sonbahar veya kıştan daha yorgun olmaları bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Çoğu, kıştan bahara geçişi zaten sorunsuz bir şekilde yaşar.
Bir teori, hormonları bahar yorgunluğunda önemli bir rol oynamaktadır. Karanlık kış aylarından sonra, kandaki So -Called uyku hormonu melatoninin konsantrasyonu özellikle yüksektir. Hafızası nispeten boş olan “iyi ruh hali habercisi” serotonin, beyindeki bir hormon bezini aktive eden yaratımı için gün ışığına ihtiyaç duyar.
Serotonindeki artışla, vücut aynı zamanda melatonin üretimini azaltır. Tüm bunlar ilkbaharda çalışmadığından, sistem geçici olarak dengesizliğe girer. Sonuç, hormonların bir mücadelesidir – tüm bunlar uygulanır ve vücut en uygunsuz zamanlarda bir nefes ister.
İlkbahardaki sıcaklık dalgalanmalarının kan basıncı üzerinde bir etkisi vardır. Kan damarları çok az sıcaklık kaybetmek için soğuk havalarda dar olsa da, artan sıcaklıklarda biraz genişlerler. Sonuç olarak, kan basıncı biraz düşer, bu da bazı insanlarda yorgunluğa veya dolaşım sorunlarına neden olur. Düşük tansiyonu olan insanlar yine de ilkbaharda yorgunluktan daha sık şikayet ediyorlar. Hava duyarlı insanlar ve yaşlılar da daha hassas tepki verirler.
Büyük esnemeye ne yardımcı olur
Kısacası: aktif olmak ve güneşi şarj etmek. Işık en iyi terapidir. Serotonin ve D vitamini üretimini arttırır ve gün boyunca uyku hormonu melatoninin üretimini durdurur. Bu yüzden uzmanlar açık havada olabildiğince fazla hareket tavsiye ediyorlar. Mümkünse, yani çalışmak ve molayı dışarıda hareket ettirmek için bisiklete binin. Schlappe bülomenler asansör yerine merdivenleri kullanmalıdır.
Vücudun daha fazla serotonin oluşturmak için retina yoluyla güneş ışığını emmesi gerektiğinden, uzmanlar güneş gözlüklerinden geçici olarak kaçınmasını tavsiye eder. Buna ek olarak, bir şekerleme her zaman yararlı değildir, çünkü daha fazla melatonin oluşur ve “mutluluk hormonu” tüketilir. Alternatif duş değişiklikleri veya saunaya yapılan ziyaretler ek olarak dolaşımı devam ettirir.
Uzmanlar, enerji depolamasını doldurmak için kepekli, patates, fındık, baklagil ve çok sayıda meyve ve sebzeden yapılmış çok sayıda tahıl ve tahıl ürünü önermektedir. Muz, elma ve ananas gibi bazı meyve türlerinde, ruh hali üreticisi serotonin bile izlerde bulunur. Yeterince içmek yorgunluk ve konsantrasyon bozukluklarından kaçınmaya yardımcı olur.
AFP/KREI