Bad Chatty
New member
Kuvvet antrenmanı gençler arasında popülerdir, fitness etkileyicileri bu eğilimi besler. Uzmanlar ise protein preparatlarını uyarıyorlar. Fiziksel hasara ek olarak, yoğun kas geliştirme de ortaya çıkabilir.
Eskiden bir futbol veya tenis kulübü olan şey genellikle gençler için Muckibude'dir: antrenman alanı ve aynı zamanda görme ve görünmek için buluşma noktası. Spor sosyoloğu Thomas Alkemeyer'in dediği gibi, spor yıldızları yerine etkileyiciler tersine çevrilen putlardır. “Etkileyenler trendin büyük itici güçlerinden biridir.” Buna ek olarak, kendi bedeninizin görüntülerinin yayılması sosyal medyada selfie sel tarafından patladı ve mümkün olduğunca iyi görünmek istiyorsunuz.
Alkemeyer, “Vücut önemli bir statü sembolü, kartvizit haline geldi.” “İnce, iyi eğitimli bir bedenle, benlik disipline ve hayatımın kontrol altında olduğunu gösteriyorum.” Gençlerin genellikle çok az tasarımı vardı ve şu anki zamanları çok güvensiz alıyorlardı. “Kraftsport size en azından kendiniz belirleme, kendinizi ve başkalarını bir şeyler tasarlayabileceğinizi kanıtlama şansı sunuyor.” Bu onu daha emin hale getirebilir.
Prensip olarak, sağlık açısından ergenler arasında güç gücü ile ilgili yanlış bir şey yok, diyor Heinz Kleinöder Köln Alman Spor Üniversitesi'nden. “Çok fazla egzersiz yaparak, temelde mümkün olduğunca erken başlamalısınız.” Doğru şekilde kullanılmış güç sporu ile kemik yoğunluğu artıyor ve motor becerileri gelişiyor, Fen Bilimi ve Spor Bilgileri Enstitüsü'nden spor doktorunu açıklıyor.
Bununla birlikte, Güç Sporu çok önemlidir ve dış görünümle ilgilidir, diyor Thomas Alkemeyer Ossietzky Üniversitesi Oldenburg'dan. Takım sporlarında ise ekip üyelerini motive etme yeteneği gibi diğer değerler ve kişilik yönleri de önemli bir rol oynadı. Başkalarıyla birlikte başarılı bir etkileşimi kutlamak çok özel bir şekilde dokunuyor.
Alkemeyer, “Spor salonunda düşünülen insanlarla da tanışmanıza rağmen, ağırlık antrenmanını bir takım sporu ile birleştirmek zarar vermemelidir.” Dedi. “Kendinizi veya kendi bedeniniz dönemeyecek kadar güçlü yalnızlık eğilimlerini artırabilir.” Yalnızlık zaten mevcut toplumumuzun temel sorunlarından biridir. “Ve bu da gençleri etkiler.”
Gençler spor salonunda antrenman yapmayı tercih ediyor
2023'te sunulan “Move” veri toplama işleminde, Alman Olimpik spor konfederasyonundaki Alman spor gençleri, Strength Sport'un şu anda 13-17 yaşlarındaki en sık gerçekleştirilen spor etkinliklerinden biri olduğu sonucuna varmıştır. Erkeklerin yüzde 43'ü ve bu yaş grubundaki kızların yüzde 12'si futbol oynuyor, erkeklerin yüzde 18'i ve kızların yüzde 23'ü ve erkeklerin yüzde 29'u ve 24 kızının boş zamanlarında güç ve zindeliğe adanmış. Verilere göre, ergenler arasındaki spor kulübü üyelerinin oranı son on yılda önemli ölçüde düştü.
Alman Fitness ve Sağlık Sistemleri İşverenler Birliği, genç yaş gruplarına olan ilginin yıllardır sürekli arttığını belirtmektedir. Almanya'da, kendi spor salonu sözleşmesinin sonucu genellikle 16 yaşından itibaren mümkündür. Her zaman yakın bir bakım yoktur – ve sonra riskli hale gelir. Belirlenmiş altı paket etkileyicilerin kas vaatlerine teşvik edildiğinden, gençler kemik yoğunluğunu iyileştirmek veya sağlıklı yaşlanmanın temelini oluşturmak için çaba göstermezler: görünür kaslarla ilgili ve mümkün olduğunca çabuk.
Kleinöder, “Orada da özellikle mantıklı insanlar yok” diyor. Diyerek şöyle devam etti: “Ama fiziksel vakıflardan yoksun olmama rağmen, oldukça yoğun bir eğitim ile hemen gidersem, yanlış gidiyor.” Ve maalesef artık çok fazla çocuk yok. O zaman mümkün olduğunca çok yönetmek isteyin, bel, omuzlara, diz ve ayak bileğine zarar verebilir.
Stresdeki kademeli artışa ek olarak, yürütüldüğünde hassasiyet önemlidir. Spor doktoruna, “Önceki bir deneyim ya da sürekli bakan ve düzelten bir eğitmen olmadan, bunu elde etmek zor.”
Alman Beslenme Derneği ayrıca, preparatlar şeklinde bireysel amino asitlerin yüksek doz arzının, amino asit metabolizmasında dengesizliğe yol açabileceği konusunda uyarıyor. Diğer amino asitlerin veya nörolojik bozuklukların alt kısmı olabileceğine dair göstergeler vardır.
Protein çubukları, toz ve benzerlerine yönelik eğilimde başka bir yönü daha var: Bu tür birkaç kas geliştirme preparatını kullanan gençler, uzman dergisi “PLOS Ruh Sağlığı” nda daha sık sunulan bir çalışma göstermektedir.
Etkilenen insanlar, Toronto Üniversitesi'nden Kyle Ganson çevresindeki araştırma ekibinin açıkladığı gibi, aşırı eğitim ve kas odaklı yeme alışkanlıklarında daha fazla kas vermeye çalışıyorlar. Okul endişeleri ve dostlukları ihmal edilmekle tehdit ediyor. Alkemeyer, “Kendi bedeninizi tasarlamak için tasarlanmanın tüm hayatının başladığı gençler var” diyor. Ancak, özellikle güçten çıkmış bir risk görmüyor. “Bu, özellikle yüksek performanslı sporlarda, diğer sporlarda da olabilir.”
Annett Stein, DPA/WB
Eskiden bir futbol veya tenis kulübü olan şey genellikle gençler için Muckibude'dir: antrenman alanı ve aynı zamanda görme ve görünmek için buluşma noktası. Spor sosyoloğu Thomas Alkemeyer'in dediği gibi, spor yıldızları yerine etkileyiciler tersine çevrilen putlardır. “Etkileyenler trendin büyük itici güçlerinden biridir.” Buna ek olarak, kendi bedeninizin görüntülerinin yayılması sosyal medyada selfie sel tarafından patladı ve mümkün olduğunca iyi görünmek istiyorsunuz.
Alkemeyer, “Vücut önemli bir statü sembolü, kartvizit haline geldi.” “İnce, iyi eğitimli bir bedenle, benlik disipline ve hayatımın kontrol altında olduğunu gösteriyorum.” Gençlerin genellikle çok az tasarımı vardı ve şu anki zamanları çok güvensiz alıyorlardı. “Kraftsport size en azından kendiniz belirleme, kendinizi ve başkalarını bir şeyler tasarlayabileceğinizi kanıtlama şansı sunuyor.” Bu onu daha emin hale getirebilir.
Prensip olarak, sağlık açısından ergenler arasında güç gücü ile ilgili yanlış bir şey yok, diyor Heinz Kleinöder Köln Alman Spor Üniversitesi'nden. “Çok fazla egzersiz yaparak, temelde mümkün olduğunca erken başlamalısınız.” Doğru şekilde kullanılmış güç sporu ile kemik yoğunluğu artıyor ve motor becerileri gelişiyor, Fen Bilimi ve Spor Bilgileri Enstitüsü'nden spor doktorunu açıklıyor.
Bununla birlikte, Güç Sporu çok önemlidir ve dış görünümle ilgilidir, diyor Thomas Alkemeyer Ossietzky Üniversitesi Oldenburg'dan. Takım sporlarında ise ekip üyelerini motive etme yeteneği gibi diğer değerler ve kişilik yönleri de önemli bir rol oynadı. Başkalarıyla birlikte başarılı bir etkileşimi kutlamak çok özel bir şekilde dokunuyor.
Alkemeyer, “Spor salonunda düşünülen insanlarla da tanışmanıza rağmen, ağırlık antrenmanını bir takım sporu ile birleştirmek zarar vermemelidir.” Dedi. “Kendinizi veya kendi bedeniniz dönemeyecek kadar güçlü yalnızlık eğilimlerini artırabilir.” Yalnızlık zaten mevcut toplumumuzun temel sorunlarından biridir. “Ve bu da gençleri etkiler.”
Gençler spor salonunda antrenman yapmayı tercih ediyor
2023'te sunulan “Move” veri toplama işleminde, Alman Olimpik spor konfederasyonundaki Alman spor gençleri, Strength Sport'un şu anda 13-17 yaşlarındaki en sık gerçekleştirilen spor etkinliklerinden biri olduğu sonucuna varmıştır. Erkeklerin yüzde 43'ü ve bu yaş grubundaki kızların yüzde 12'si futbol oynuyor, erkeklerin yüzde 18'i ve kızların yüzde 23'ü ve erkeklerin yüzde 29'u ve 24 kızının boş zamanlarında güç ve zindeliğe adanmış. Verilere göre, ergenler arasındaki spor kulübü üyelerinin oranı son on yılda önemli ölçüde düştü.
Alman Fitness ve Sağlık Sistemleri İşverenler Birliği, genç yaş gruplarına olan ilginin yıllardır sürekli arttığını belirtmektedir. Almanya'da, kendi spor salonu sözleşmesinin sonucu genellikle 16 yaşından itibaren mümkündür. Her zaman yakın bir bakım yoktur – ve sonra riskli hale gelir. Belirlenmiş altı paket etkileyicilerin kas vaatlerine teşvik edildiğinden, gençler kemik yoğunluğunu iyileştirmek veya sağlıklı yaşlanmanın temelini oluşturmak için çaba göstermezler: görünür kaslarla ilgili ve mümkün olduğunca çabuk.
Kleinöder, “Orada da özellikle mantıklı insanlar yok” diyor. Diyerek şöyle devam etti: “Ama fiziksel vakıflardan yoksun olmama rağmen, oldukça yoğun bir eğitim ile hemen gidersem, yanlış gidiyor.” Ve maalesef artık çok fazla çocuk yok. O zaman mümkün olduğunca çok yönetmek isteyin, bel, omuzlara, diz ve ayak bileğine zarar verebilir.
Stresdeki kademeli artışa ek olarak, yürütüldüğünde hassasiyet önemlidir. Spor doktoruna, “Önceki bir deneyim ya da sürekli bakan ve düzelten bir eğitmen olmadan, bunu elde etmek zor.”
Sadece kaslarını göstermekle kalmıyorum, aynı zamanda elinde reklamı yapılan bir protein hazırlığı da var. Bununla birlikte, Kleinöder'in vurguladığı gibi, cep harçları normal eğitim gençlerini harcamak zorunda değildir: “Örneğin, beslenme yoluyla yeterli protein elde etmek sorun değil.” Ek olarak, besin takviyeleri durumunda, hangi potansiyel olarak tehlikeli maddelerin içerilebileceğini tahmin etmek genellikle mümkün değildir.
Alman Beslenme Derneği ayrıca, preparatlar şeklinde bireysel amino asitlerin yüksek doz arzının, amino asit metabolizmasında dengesizliğe yol açabileceği konusunda uyarıyor. Diğer amino asitlerin veya nörolojik bozuklukların alt kısmı olabileceğine dair göstergeler vardır.
Protein çubukları, toz ve benzerlerine yönelik eğilimde başka bir yönü daha var: Bu tür birkaç kas geliştirme preparatını kullanan gençler, uzman dergisi “PLOS Ruh Sağlığı” nda daha sık sunulan bir çalışma göstermektedir.
Etkilenen insanlar, Toronto Üniversitesi'nden Kyle Ganson çevresindeki araştırma ekibinin açıkladığı gibi, aşırı eğitim ve kas odaklı yeme alışkanlıklarında daha fazla kas vermeye çalışıyorlar. Okul endişeleri ve dostlukları ihmal edilmekle tehdit ediyor. Alkemeyer, “Kendi bedeninizi tasarlamak için tasarlanmanın tüm hayatının başladığı gençler var” diyor. Ancak, özellikle güçten çıkmış bir risk görmüyor. “Bu, özellikle yüksek performanslı sporlarda, diğer sporlarda da olabilir.”
Annett Stein, DPA/WB